Випассана медитация

    На четвертый день нам рассказали технику Випассана медитации. В то время как проходил экскурс, у меня было ощущение, что меня режут ножом без анестезии, что операциях над моим умом началась. Все тело просто ломило от боли.    Надо полагать, ведь мы медитировали три дня напролет без выходных, только небольшие перерывы. Нас просили наблюдать ощущения по всему телу. Но как возможно только наблюдать ощущение, если ничего кроме боли я не чувствую?! Я меняла позы через каждые 5 минут, но покинуть зал медитации запрещалось. Это были мучительные полтора часа. После небольшого перерыва наступила очередная медитация, на которой объявила, что 3 часа в день, во время групповой медитации нам запрещается менять позу и двигаться. Мы должны были сидеть в полной неподвижности. Я настроилась и решила, что буду четко следовать указаниям. Я просидела в полной неподвижности, наверное, минут 15 и после этого начались невыносимые боли в левом бедре и в правой лопатке. Эти места пульсировали, мне казалось, что поднялась температура во всем теле. Пожалуй, это был самый долгий час в моей жизни.

   Я пыталась наблюдать ощущения во всем теле, но мой ум обращал внимание только на сильную боль и реагировал на нее. Под конец мои руки начались трястись, я сжала зубы, сидела и терпела боль. Я пыталась представить, что это происходит не со мной, что я сейчас купаюсь где то в море, загораю на солнышке. К сожалению и это не помогло. Начала болеть голова, прямо пульсировать. Казалось, что мозг закипит и взорвется, а мои мозги разлетятся по всему залу медитации. Я начала размышлять: «Может я одна испытываю такие мучения? Почему все сидят как статуи и даже не шелохнуться?» В зале стояла невероятная тишина. И когда я была на пределе своих возможностей терпеть, страдать и ждать, словно бальзам прозвучали первые ноты песнопения. Невероятным образом боль стала уменьшаться, внимание переключилось. Хотя оставалось сидеть в неподвижности еще минут пять, но боль все утихала и утихала, начало возникать чувство удовлетворенности, что я смогла это сделать. Мне даже начали нравиться эти песнопения. Я подумала, что получилась бы замечательная музыка, если наложить бит, немного инструментальной музыки, барабанов. 

   Часовая медитация закончилась! УРА! Когда я открыла глаза, в первые секунды не могла пошевелиться, сдвинуться с места, не могла встать, мое тело окостенело, онемело. Как рассказали нам позже, мы вошли в область panna (панья – область мудрости). Наш ум устроен так, что мы постоянно реагируем на разного рода события. В нашем организме существует шесть дверей, шесть органов чувств через которые мы воспринимаем окружающую нас информацию. Это: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус, мысли. Наш мозг сначала улавливает, распознает, воспринимает, а затем реагирует. Реагирующая часть ума называется sankhara.

    От этого возникают все страдания. Наша жизнь полна страданий. Страдания возникают когда мы привязываемся к каким то чувствам, эмоциям, людям, событиям, то есть страдание это наша реакция, которая возникает вследствие привязанности. Что мы делали на курсах – это меняли поведение ума, учили его не реагировать на внешние события. У меня возник вопрос, как это не реагировать? Что теперь мы должны оставаться безразличными ко всему и всю жизнь ходить как зомби, ни на что не реагировать. Нет, совсем не так. Можно наслаждаться, радоваться, дарить любовь и заботу людям. Просто стоит понять, что закон природы состоит в ее изменении. Все в этом мире постоянно меняется. Этот закон на санскрите называется anicca.

      Все в этом мире изменчиво и не постоянно – день сменяется ночью, лето, осенью, затем зимой. И этот процесс происходит постоянно, его невозможно остановить, необходимо осознать настоящий закон природы и жить в гармонии с ним. Нас учили не реагировать. Даже если вы чувствуете очень сильные ощущения, такие как боль, пощипывание, щекотку – вы просто наблюдайте, не нужно реагировать. По началу, было не понятно – как это так не реагировать, ведь это же у МЕНЯ болит?! У МЕНЯ болит мышца, что Я могу с этим делать? В жизни мы очень привязываемся к разного рода вещам.

      Например: Одному учителю студент подарил дорогие часы, привезенные из-за границы в знак благодарности. Такие часы нельзя было найти в этой стране. Однажды эти часы упали и разбились. Учитель очень расстроился, ведь дорогие часы нельзя починить в его стране. Даже запасных частей к ним не найти. Он встретил своего знакомого, у которого были точно такие же часы. История, есть историей. У знакомого тоже разбились те же самые дорогие часы. Но учитель не переживал по этому поводу. Он переживал только, потому, что разбились ЕГО часы. Мы слишком привязываемся к материальным вещам в этом мире. Мое, мои. Мы все время это повторяем. Чем больше мы имеем, тем больше беспокойство потерять. Мы имеем машину, вдруг внезапно мы разбиваем ее. Мы переживаем, что разбили СВОЮ машу, ни чью другую! Из-за этого происходят страдания.

   Еще пример приводили на курсе. Когда подобного рода курсы открылись в Индии, на них пришла одна очень бедная старушка. Все что у нее было это 20 рупий и серебряное кольцо, которое ей подарили на свадьбу. Так как курсы совершенно бесплатные, то участие в них может принять абсолютно каждый.  Итак старушка ни на минуту не оставляла свой мешочек со своими сбережениями. Она решила попробовать медитацию, вернувшись же после несколько часовой медитации, на курсе раздался невыносимый вопль. Все сбежались посмотреть, что же случилось? Старушка рыдала и ни чего не могла сказать. Ее немного успокоили и выяснили, что пропали все ее сбережения. В течении всей жизни она не расставалась с тем что у нее было. Все ее сбережения она хранила под подушкой, и уйдя на медитацию,  единственный раз оставила их без присмотра и кто-то украл их! Все что у нее было, она потеряла. Участники курса решили помочь старушке и собрали немного денег. (20 рупий это около 15 рублей) Насобирали 100 рупий и отдали несчастной старушке, чтобы хоть как то сгладить ее горе. Она же не стала принимать этих денег, отбросив их в сторону. «Не нужны мне ваши деньги, я потеряла самое дорогое, что у меня было – серебряное кольцо». Один из студентов на следующий день прогуливался по центру и увидел, как одна обезьяна играет с мешочком. Это оказался тот  самый кулечек, которым так дорожила старушка. В конечном счете, он был возвращен несчастной старушке и только тогда она успокоилась.

   Иногда, мы даже не осознаем, насколько сильно мы привязываемся к каким-то вещам, людям, событиям и даже не представляем жизни без этого. И что происходит, когда мы теряем самое дорогое? Бесконечные страдания, болезни… И чем больше мы привязываемся к чему либо, тем больше вероятность, что мы это потеряем. Даже слушая лекции об этом, мы не можем осознать этого, как же это так не реагировать. Мы понимаем это только на самом поверхностном уровне. Во время  медитации  мы ощущаем это на собственном опыте. За дни, проведенные на курсе я поняла, что мой организм и я сама меняюсь каждую минуту, это уже не та прежняя Таня, которая была 5-10 минут назад, а новая. Все постоянно меняется на тончайшем уровне. Этот процесс неизбежен: рождения и смерти. Наша же задача жить реальностью. Прошлое уже прошло и не стоит сожалеть о нем. Настоящее еще не наступило, так что смысла нет переживать по этому поводу. Необходимо жить реальностью здесь и сейчас.

   Пятый день прошел незаметно, наступил шестой – один из самых сложных дней. В этот день ты понимаешь, что боль не проходит, ум постоянно реагирует. А сидеть и терпеть боль больше нет сил. Во время вечерней лекции центр покинул еще один парень. Это было невыносимо. Я слушала лекции на русском языка в отдельном зале в наушниках. Со мной же еще одна женщина и парень. Скорей всего он был русским или итальянцем, как я поняла по акценту. Он начал кричать на менеджера курса, что больше не может соблюдать эти глупые правила, больше не может молчать, туда не ходи, на это не смотри! Он решил убежать. Слушать это было просто невыносимо. Я сделала звук погромче, чтобы не слышать, что происходит снаружи. Мне было нелегко, после медитации даже немного отчаялась, что боль ни когда не пройдет и еще 4 дня придется ее терпеть. На седьмой день боль прошла. Я научилась просто наблюдать за ней, это боль существует отдельно от меня. Я не реагирую на нее, просто осознаю что она существует.

   Во время последующих дней ко мне начали приходить разного рода непроизвольные визуализации. Например, сижу медитирую, наблюдая как бы со стороны. Внезапно выпадают все волосы на голове. На этом месте начинает распускаться большой цветок с множеством лепестков! Точка на лбу очень сильно пульсировала, а затем мое тело распадалось на две половинки, а посерединке крошечная статуэтка в позе лотоса. Мой ум стал очень острым и я непроизвольно начала вспоминать события, которые происходили со мной много лет назад, когда мне было 10, 6, 3 года. Все события шли с обратной перемоткой в сторону уменьшения. Вспоминались люди, которых я видела в детстве и после даже ни когда не вспоминала о них. Странно, но я даже вспомнила момент своего рождения, появления на свет! Мне было безумно интересно, а что же дальше?! Я начала двигаться по каким-то безумным каналам, трубкам… позвучал звонок об окончании медитации. Затем, наблюдая за ощущения, я понимала как старые санскары стали уходить. Руки становились тяжелыми и на них как будто набухали гнойные раны (образно конечно). Через некоторое время это место переполнялось болью и сильными ощущениями, а затем взрывалось и невидимая энергия стекала с плеч, кистей.

   На седьмой день нам разрешили работать в кельях – отдельных комнатах для медитации. Там было тихо, темно. К сожалению, медитация там у меня не получалась. Комнатка размером 1,2х1,2м. Тесно, душно и неуютно в закрытом пространстве. Я предпочитала общий зал.

   Еще одна сложность – занять себя чем то во время перерывов. В первые дни я решила, что во время перерывов буду спать. Но последующие медитации я кивала головой и почти полностью засыпала. Во время утреннего перерыва обычно садилась рядом с прудом и наблюдала за рыбками, цветочками на воде и восходом солнышка. В обеденный перерыв подметала дорожки в центре от опавших листьев. На 9 день нас научи практики metta (метта) медитации любви. Мы постоянно должны дарить людям любовь, счастье, мир. Так незаметно прошли последние дни и на 10 день объявили, что мы можем общаться друг с другом. Как это было непривычно! Хоть мы и не были знакомы друг с другом, но провели вместе 10 дней. Было множество тем, чтобы обсудить. Счастье переполняло нас! Оказывается большинство людей испытывали боль и страдания во время часов неподвижности и многих возникали схожие визуализации.

   Курс окончился на утро следующего дня. Все разъехались по домам,  применять практику в жизни.

   Весь курс был абсолютно бесплатным. В конце курса можно было внести пожертвования и дать возможность другим студентам изучить практику.